ארבעת ההסכמות וגם... גוף בריא בנפש בריאה



בימים אלו של חשבון נפש נזכרתי בספר "ארבעת ההסכמות" שכתב דון מיגל רואיס.

חלקכם בוודאי מכירים את הספר, אך למי שלא, מומלץ לרכוש ולחזור ולקרוא בו מדי פעם על מנת להזכיר לעצמנו את הכללים החשובים.


להלן התמצית:

כולנו נולדים וגדלים עם אמונות, חוקים, כללים, הרגלים וגם חלומות ובאמצעות תשומת הלב שלנו אנו מתמקדים אך ורק במה שאנו רוצים לקלוט ולראות וממקמים זאת במקום בולט בתודעה.


למרות שבתת המודע אנחנו עדיין ילדים שמעולם לא התבגרנו, אל תבואו חשבון עם הוריכם. הם עשו כמיטב יכולתם וחינכו אתכם כפי שהם ידעו וכפי שחינכו אותם. שחררו את הכעס ואת הטינה ותפסיקו להרגיש קורבן.

תעשו טוב לעצמכם אם תתעלו מעל רגשות כעס ועלבון ותחיו כאן ועכשיו.


ארבעה הסכמים עוצמתיים יסייעו לנו להתגבר על פחדים הנובעים מהאמונות שלנו וגוזלים מאתנו אנרגיה.


הסכם ראשון - שמרו על טוהר המילה – למילים יש כוח אדיר. באמצעות המילים אנו מתקשרים ומבטאים את רצונותינו ומחשבותינו. המילים הן כלי עוצמתי ויש בכוחם יכולת לבנות או להרוס.

לכן השתמשו במילים בתבונה והפסיקו לקלל, להאשים, לרכל, להכפיש ולהשתמש בהם לרעה.

הוציאו מן הלקסיקון מילים רעות. אמצו הרגל והשתמשו אך ורק במילים חיוביות.

אל תאבדו שליטה על רגשותיכם ואל תאמרו דברים שאינם רוצים לומר כי תמיד אנחנו מצטערים על כך.

הסכם שני - אל תיקחו שום דבר באופן אישי

אנו לא אחראים לכל דבר שקורה. לא הכל קורה בגללכם או בגלל דברים שעשיתם. אתם לא אחראים על דעותיהם ומעשיהם של אחרים. לכן אל תיקחו אחריות על כעסם של אחרים, לא הכל קורה באשמתכם. דבקו באמת שלכם.

אם חבר אינו מתייחס אליכם בכבוד, מוטב לכם להיפרד ממנו והיו שלמים עם ההחלטה.

הסכם שלישי – אל תניחו הנחות

אנו נוהגים להניח הנחות בנוגע למה שאחרים חושבים או עושים, לוקחים זאת אישית ומגיבים בהתאם. מאמינים שאנו צודקים ומגנים על הנחותינו. מוטב לפתוח בשיחה על כך ולדבר ולשאול שאלות כי המחשבות וההנחות גורמות לנו למחשבות רעילות ולסבל רב.

ההסכם הרביעי – עשו תמיד כמיטב יכולתכם

הסכם זה קשור לשלושת ההסכמים הראשונים. אל תרגישו אשמה אם לא תמיד זה מצליח. אך תבטיחו לעצמכם כי תנסו ותעשו כמיטב יכולתכם. תהיו טובים לעצמכם ולסביבה, תפעלו מתוך אהבה מבלי לצפות לכלום. תיהנו מעשייה ללא ציפייה לתמורה. תאהבו את עצמכם כי האושר הוא בחירה. שחררו והרפו מהעבר וחיו חיים מלאים.


שמרו על נפש בריאה וגם גופכם יודה לכם על כך.

ושתהיה לכם חתימה טובה


כרמן לב

נטורופתית והרבליסטית קלינית

ליווי לאורח חיים בריא

 כרמן לב - נטורופתית והרבליסטית קלינית

כתובת: הרי גולן 17/10 אשדוד

הטיפולים ניתנים בקליניקה, או בשיחת זום או בוואטסאפ

נייד: 052-5683733
מייל: Carmenl1960@gmail.com